冷え性と水分。
水は生きる為に絶対に必要なものです。
しかし、水分を摂り過ぎるのダイエット食品もトラブルを招く原因になるようで、冷え性は過剰な水分から起こるケースがあるとされます。
余分な水分があると体は徐々に冷え、冷え性を起こ また、体内に多くの水分があるということは胃液などが薄まる要因になり、胃液が薄いと消化が上手く行かず、必要な栄養分が補給できないことに繋がり、栄養不足から体のあちこちに問題が起こるでしょう。 新陳代謝も衰えてきます。 それから、水分が多いとむくみも起こりますが、むくみは冷え性の原因でもあり、逆に冷え性と水分過多からむくみが生じることもあります。 体が冷たいと汗をかくことはありません。 汗をかけずにいると老廃物の処理は腎臓などに任せられることになり、腎臓への負担を一層増します。 そして、水分が多い状態だと体の疲れが抜けにくく、疲労回復に時間が掛かるようになってしまうでしょう。 つい飲みすぎてしまうのであれば、冷たくした物ではなくて、熱い飲み物にするとゆっくり飲むことになり、水分過剰になるのを防げます。 冷え性にならないように、水分もウォーターサーバー上手に摂りたいですね。 冷え性と運動。 主な原因は体質だと考える方も多くいますが、実は現代人の特徴とも言える運動不足によってもYahoo引き起こされているようです。 人は運動すると体温が上がります。 体温の4割近くは筋肉が動くことで発生され、運動せずにいると筋肉も動きませんから、運動不足だと体温上昇も上手く行えないのです。 冷え性は年々増加しており、交通機関が発達して便利になったことや、ゲームなどのインドア派の趣味を持つ方が増えてきたことで体の冷えが気になる方が多くいるようです。 運動すると心臓が血液を全身に送り込むポンプ機能が強まりますが、冷え性が運動不足に原因によって起こると、このポンプの力が衰え、血行が悪くなっている場合があります。 足は「第二の心臓」と言われ、血行促進には足の上げ下ろし運動が効果的です。 時間的余裕がないと言うなら、立ったままでかかとの上げ下ろしをしたり、いすに座って状態で太ももを持ち上げるといった簡単に出来るものがおすすめで、これらでも十分な効果が期待できます。 冷え性を和らげて体温を上げる為に、気軽に出来る運動から始めてみませんか。